La conexión entre la alimentación y la salud bucal

Cada vez que comemos algo con azúcar, las bacterias de la boca producen ácido que ataca el esmalte durante unos 20 minutos. Por eso no importa solo cuánto azúcar comés, sino con qué frecuencia: picar dulces todo el día es peor que un postre después de las comidas.

Hay alimentos que son aliados de tu boca. El queso ayuda a neutralizar los ácidos y aporta calcio. Las manzanas y las zanahorias crudas estimulan la saliva, el limpiador natural de la boca. El té verde tiene compuestos que frenan el crecimiento de bacterias.

El agua es la gran olvidada: tomar agua después de cada comida lava los restos y diluye los ácidos. En nuestra provincia, además, la fluoración del agua ayuda a fortalecer el esmalte: otra razón para elegirla sobre las bebidas azucaradas.

En el Centro de Salud C.E.O trabajamos en equipo: nuestra nutricionista y nuestros odontólogos pueden ayudarte a armar un plan que cuide tu peso y tu sonrisa al mismo tiempo. Consultanos, la salud bucal empieza por el plato.