Consigue una sonrisa saludable: hábitos que sí funcionan

Mantener una sonrisa saludable no depende de la suerte: es el resultado de hábitos simples aplicados todos los días. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar, y los resultados se notan en pocas semanas.

La técnica importa más de lo que creés. Colocá el cepillo en un ángulo de 45° sobre la línea de las encías y hacé movimientos cortos y suaves. No te olvides de la lengua y el paladar: allí se acumulan la mayoría de las bacterias que causan mal aliento.

Cepillate al menos dos veces por día, durante dos minutos. Un truco simple: usá un cronómetro o escuchá una canción que dure ese tiempo. Y no subestimes el hilo dental: limpia el 35% de la superficie del diente que el cepillo no alcanza.

Elegí herramientas correctas: un cepillo de cerdas suaves y pasta con flúor. Cambiá el cepillo cada tres meses, o antes si las cerdas se desgastan. Y visitá al odontólogo al menos una vez al año: la prevención siempre sale más barata que el tratamiento.